قبل القياس:
- استرح لمدة 5 دقائق قبل القياس الأول
- تجنب تناول الطعام أو شرب الكافيين أو التدخين أو ممارسة الرياضة قبل 30 دقيقة
- انزع الملابس الضيقة من أعلى الذراع
متى يتم القياس:
- مرتين يومياً: صباحاً (بعد الاستيقاظ) ومساءً
- يفضل في نفس الوقت كل يوم
- عندما يكون الشخص هادئاً ومرتاحاً، وليس متوتراً أو متسرعاً
كيفية تثبيت الكفة:
1. اجلس منتصبًا على كرسي مع دعم للظهر
2. ضع قدميك بشكل مسطح على الأرض، جنباً إلى جنب
3. ضع ذراعك على الطاولة بمستوى القلب
4. لفّ الكفة حول أعلى الذراع، على بعد 2-3 سم فوق الكوع.
5. ضع الأنبوب فوق الشريان (موجهاً نحو راحة اليد)
6. شدّ الكفة بحيث يتسع إصبعان تحتها
7. التحقق: يجب أن تكون علامة المؤشر ضمن النطاق "الموافق" على الكفة
8. قم بتوصيل أنبوب الكفة بالجهاز
الوضعية الصحيحة أثناء القياس:
- اجلس منتصبًا مع إسناد ظهرك إلى الكرسي
- أبقِ ذراعك مسترخية على الطاولة، وراحة يدك متجهة لأعلى
- يجب أن يكون الكفة بمستوى قلبك
- القدمان مستويتان على الأرض، غير متقاطعتين
- ابقَ ساكنًا تمامًا - لا تتحرك أو تتحدث
- تنفس بشكل طبيعي
أخذ القياس:
- يفضل استخدام نفس الذراع (استشر الطبيب بشأن الذراع المناسبة)
اضغط على زر البدء عندما يضيء مؤشر الراحة باللون الأخضر
- ابقَ ساكنًا لمدة 60 ثانية تقريبًا حتى الانتهاء
- انتظر دقيقة واحدة بين القياسات المتتالية
- إذا بدت النتيجة غير صحيحة، انتظر دقيقة واحدة ثم كرر العملية.
أفضل الممارسات:قم بأخذ قياسين، يفصل بينهما دقيقة واحدة، واحسب المتوسط.